Cara Menghilangkan Kerutan secara Alami

Wanita mana yang suka dengan keriput pada wajah? Pastinya tidak ada, terlebih lagi keriput di usia muda. Berbagai cara yang di lakukan untuk mengurangi keriput bahkan menghilangkan keriput, baik dengan cara alami, obat-obatan bahkan sampai menggunakan tekhnik canggih di klinik-klinik kecantikan. Hal ini di lakukan agar tetap mendapatkan wajah cantik, bahkan cantik alami.

Namun, kali ini, solusi alami akan membahas bagaimana cara menghilangkan kerutan secara alami. Cara alami di pilih karena tanpa efek samping, harganya murah, lebih awet dan tahan lama, serta mudah mendapatkan bahan bahannya. Apa saja itu? Mari kita uraikan satu per satu.

Senam wajah

Melakukan gerakan olahraga di wajah, dapat memperlambat terjadinya kerutan sehingga memperlambat terjadinya penuaan dini pada wajah dan mengencangkan kembali kulit yang telah kendur. Gerakan olahraga wajah ini dapat di lakukan setiap hari agar mendapatkan hasil yang maksimal.

Tomat

Lycopene atau yang di kenal dengan antioksidan yang kuat ini terkandung pada tomat. Potong tomat kecil - kecil lalu campurkan dengan madu atau minyak zaitun, kemudian di oleskan pada wajah yang telah di bersihkan terlebih dahulu. Biarkan tomat meresap ke dalam wajah sekitar 30 menit, kemudian bilas. Lakukan hal ini secara rutin untuk hasil maksimal.

Minyak Kelapa

Minyak kelapa berfungsi untuk mengangkat sel kulit mati penyebab keriput. Anda cukup mengolesinya ke seluruh wajah, biarkan meresap sampai 30 menit hingga satu jam. Lalu, bilaslah dengan air dingin atau air biasa.

Putih Telur

Putih telur pun dapat di gunakan untuk mengurangi kerutan juga, selain untuk memutihkan. ( baca juga : Cantik dengan Putih Telur ) . Putih telur mengandung vitamin B dan E yang berkhasiat untuk meremajakan kulit.

Ketimun

Ketimun dapat membantu membersihkan wajah, karena keriput pun juga dapat di sebabkan oleh kotoran yang menumpuk pada wajah. Ketimun dapat berfungsi melunakkan, menyegarkan dan menghilangkan keriput.

Memperbaiki Gaya Hidup

• Hindari rokok dan asapnya
• Hindari alkohol
• Minum minimal 2 liter air mineral
• Konsumsi cukup sayuran
• Konsumsi buah-buahan 
• Hindari Stress
• Kurangi makanan gorengan

Solusi Sehat Alami

www.teguhsindo.com

Read More

Gerakan Yoga Mata atau Olahraga Mata

Yoga merupakan olahraga serta terapi fisik dan mental yang populer, karena kegiatan ini dapat membawa bermacam-macam manfaa. Tetapi, pernahkah Anda membayangkan apa manfaat yoga untuk kesehatan mata? Hal itu mungkin tidak terbayangkan bagi pelaku yoga pemula, tetapi yoga juga dapat bermanfaat bagi kesehatan mata bila dilakukan dengan benar.

Apalagi, bagi mereka yang tinggal di perkotaan, mata adalah anggota tubuh yang sering teraniaya oleh polusi, debu jalanan, serta radiasi dari layar komputer, televisi, serta tablet. Belum lagi jam kerja yang berlebihan serta jam tidur yang berkurang, yang semakin memperburuk kesehatan mata.

Prinsip berlatih yoga adalah menggabungkan pelatihan dan peregangan otot dengan teknik pernapasan, dan prinsip yang sama dapat juga diterapkan pada latihan untuk kesehatan mata. Saat ini, anda dapat menemukan bermacam-macam tips untuk melakukan yoga mata.

Tiap rangkaian gerakan ini bervariasi, namun prinsipnya adalah melatih mata yang sudah terlalu lelah agar kembali segar. Yoga mata dapat dilakukan di rumah, kantor, tempat umum, atau dimana saja Asempat. Yang terpenting, selama melakukannya, Anda harus bisa merasa nyaman serta memastikan bahwa mata anda menjauh dulu dari layar komputer dan sebagainya untuk sementara. Bila melakukannya di rumah, anda bisa mengoleskan krim mata terlebih dahulu, dan mengakhiri yoga mata dengan tidur berbaring.

Pertama-tama, anda sebaiknya duduk dengan posisi punggung tegak, entah di kursi bersandaran atau bersila di lantai dengan punggung pada dinding. Kedipkan kedua mata cepat-cepat selama paling tidak 50 kali, dan setelah berhenti sejenak, ulangi lagi dengan hitungan yang bertambah.

Kemudian, tutuplah mata dan bernafaslah beberapa kali sebelum kembali membuka mata, hingga mata kembali terasa segar. Untuk alternatif, anda bisa juga menggerakkan bola mata ke atas, tengah, kanan dan kiri sambil menahan untuk tidak berkedip selama mungkin di tiap posisi tersebut.

Sebagai penutup, cobalah melihat ke arah satu titik tanpa mengedipkan mata selama mungkin, dan biarkan air mata mengalir untuk membersihkan bola mata. Selama melakukannya, ingatlah untuk mengatur pernapasan seperti jika anda melakukan yoga, dan sebelum serta setelah yoga mata selesai.

Solusi Sehat Alami

www.teguhsindo.com

Read More

Ini Makanan Pemicu Maag !

Maag biasa terjadi akibat telat makan, namun ada makanan - makanan yang juga dapat menjadi pemicu terjadinya maag. Selain itu, maag juga dapat terjadi akibat faktor psikologis, seperti stress. (baca : Apa Hubungan Maag dan Stress? )

• Kafein 

Kafein yang biasa terkandung di kopi dan coklat dapat menyebabkan asam lambung akan meningkat.  Itulah mengapa harus di hindari minum kopi, terutama bila lambung kita belum di isi makanan apapun. Sebaiknya ganti kopi dengan air putih yang jelas lebih sehat dan aman untuk lambung penderita maag.

Bagaimana bila mengantuk saat bekerja? Anda dapat mengganti kopi dengan menonton acara komedi atau mendengarkan acara komedi seperti di youtube, sehingga Anda akan tertawa dan kantukpun dapat hilang. 

• Makanan pedas
  

Sebagian orang adalah pecinta masakan pedas, apabila makanan tidak pedas, rasanya belum makan. Pedas biasa di hasilkan dari cabai ataupun lada. Bahkan setelah makan pedas karena cabai, tubuh menjadi lebih segar, ini di sebabkan oleh Vitamin C yang terkandung di dalam cabai. Namun, sayangnya makanan yang pedas ini dapat menyebabkan dinding pada lambung menjadi terluka, sehingga memperburuk maag.

 

• Minuman Soda

Minuman yang mengandung soda atau berkarbonasi adalah salah satu penyebab utama gangguan pada lambung. Pasalnya, minuman jenis ini sifatnya sangat asam, ditambah lagi dengan efek karbonasi yang bisa membuat perut jadi kembung sehingga dapat membuat kondisi jadi makin tidak nyaman.

• Minuman beralkohol
  

Konsumsi bir, wine dan minuman keras lainnya dapat berpengaruh terhadap naiknya asam lambung. Ada beberapa jenis minuman alkohol yang sifatnya memang tidak terlalu asam, tetapi para ahli menyatakan bahwa alkohol dapat melemaskan saluran di bagian bawah esofagus (yang berhubungan dengan area perut), dan ini dapat menyebabkan naiknya asam lambung.

• Makanan berlemak

Makanan tinggi lemak dapat meningkatkan kadar asam lambung. seperti, gorengan, produk olahan susu, daging yang berlemak. Produk olahan susu sendiri sebenarnya sudah bersifat asam. Jadi, ada baiknya Anda mulai berhenti mengonsumsi seperti mentega atau susu yang tinggi lemak apabila sering mengalami gangguan lambung. Atau setidaknya, beralihlah ke yang tanpa lemak.

Suka makan gorengan? Sebaiknya Anda tahu bahwa makanan ini juga bisa berpengaruh pada asam lambung karena kandungan lemaknya yang tinggi. Selain itu, hobi makan gorengan juga kerap menimbulkan gangguan heartburn, yaitu rasa nyeri terdapat di ulu hati.

Aneka daging seperti, daging sapi, kambing, ataupun domba dapat bertahan lama di dalam perut serta meningkatkan kemungkinan naiknya asam lambung. Oleh karenanya, lebih baik Anda kurangi konsumsinya hingga hanya seminggu sekali. Beralihlah juga ke pilihan daging yang tanpa lemak.

Baca Juga : Tentang Maag

Solusi Sehat Alami

www.teguhsindo.com

Read More

Kenali Jenis Kulit Wajahmu!

Kulit sehat, cantik alami menjadi impian setiap wanita di muka bumi ini. Memiliki kulit cantik alami tidaklah instan, di perlukan perawatan yang alami dan konsisten melakukannya. Salah satu cara memiliki kulit wajah cantik alami adalah menggunakan perawatan yang sesuai dengan jenis kulit wajah. Mengenali jenis kulit wajah adalah proses awal.  Mari kita mengenalinya :

Kulit Normal

Kulit akan terlihat kenyal, cerah, tidak bermasalah, dan terlihat bersih. jenis kulit yang tidak terlalu kering dan tidak terlalu berminyak. Tipe ini memiliki ciri sebagai berikut:

• Tidak terlalu sensitif
• Nyaris tak tampak pori-pori
• Warna kulit yang bercahaya/berseri
• Sangat sedikit flek atau kecacatan lain pada kulit

Kulit Kering

Kulit kering bisa terlihat keringnya seperti tanah retak, bersisik, dan terlihat guratan saat digaruk. Ciri – ciri kulit kering sbb :

• Kering
• kusam
  
• transparan
• kasar
• cenderung retak
• pecah-pecah
• tampak kaku dan tegang
• bebercak pada tempat-tempat tertentu
• berbusik pada musim dingin
• cepat merah dibawah sinar matahari dengan pori-pori hampir tidak nampak.

Jika Anda memiliki tipe kulit dengan ciri-ciri diatas, maka harus super ektra merawatnya, karena diatas kulit ini cepat keriput dan pembuluh darah akan tampak dibalik kulit ini. Sebenarnya kulit kering dapat disebabkan karena

• Pemakaian sabun yang berlebihan,
• Pembersih kimiawi,
• Proses penuaan,
• Penyakit kulit kronis,
• Akibat gentik atau keturunan, misalnya iktiosis atopik.

  

Kulit Berminyak

Kulit berminyak dicirikan dengan kadar minyak yang berlebihan pada kulit, khususnya pada wajah. Tipe kulit ini bahkan akan berminyak hanya beberapa jam setelah mandi atau membersihkan wajah.

 

Kulit berminyak bisa jadi bersifat genetik (diturunkan), tetapi bisa juga disebabkan oleh pubertas, yang mengakibatkan kelenjar minyak memproduksi sebum secara berlebihan. Selain itu, kulit berminyak dapat disebabkan oleh stres dan terpapar oleh panas atau suhu yang terlalu lembab.

Kadar minyak berlebih biasanya tampak pada “T-zone” di wajah, seperti dahi, hidung dan dagu. Ciri lain dari kulit berminyak adalah

• Pori-pori tampak besar,
• Mulit yang kusam
• Mengkilat,
• Keberadaan komedo
• Jerawat.

Kulit Kombinasi

Kulit kombinasi adalah jenis paduan kulit normal dan berminyak, dengan pembagian sebagai berikut :

• Pada daerah T umumnya cenderung berminyak, seperti di daerah dahi, hidung, dan dagu.
• Sedangkan cenderung normal atau kering di daerah U yaitu bagian pipi.

Hal ini disebabkan kelenjar minyak yang memproduksi minyak dalam jumlah yang tidak merata pada bagian-bagian tertentu di wajah. Bagi yang memilki jenis kulit ini haruslah pandai dalam merawatnya, pada area kulit yang berminyak dirawat dengan perawatan untuk kulit yang berminyak dan pada area kering atau normal dirawat sesuai dengan jenis kulit tersebut.

Kulit Sensitif

Kulit sensitif punya ciri-ciri yaitu mudah bereaksi dengan bahan kimia apapun. Kulit sensitif menjadi sangat mudah belang, mudah merah, gatal, perih, bersisik atau tiba-tiba jadi putih. Jika kulit Anda sensitif, kenali pemicunya sehingga anda dapat menghindari hal-hal yang menjadikan kulit anda lebih sensitif. Seseorang mengalami kulit sensitif bisa disebabkan oleh beberapa alasan, namun lebih seringnya hal tersebut terjadi sebagai respon penggunaan produk perawatan kulit tertentu.

Ciri kulit sensitif dapat tampak berupa kulit yang kemerahan, gatal, tampak terbakar, hingga kering dan kusam.

• Mudah terjadi iritasi dan terluka setelah  menggunakan produk-produk tertentu.
• Kulit mudah kemerahan diakibatkan karena  pembuluh darah dan saraf berada dekat dengan permukaan kulit.
• Sangat cepat bereaksi apabila terjadi perubahan suhu, biasanya kulit akan kemerahan ketika panas dan pucat ketika dingin.
• Kulit bertekstur sangat tipis.
• Mudah terjadi alergi.

Namun, perlu diperhatikan bahwa gejala-gejala seperti kemerahan pada kulit belum menentukan bahwa kulit anda adalah kulit sensitf, Karena itu bisa saja terjadi akibat iritasi ringan yang akan segera hilang dan sembuh. Berbeda jika reaksi terjadi sangat lama, sukar sembuh, dan meluas sampai ke area-area lain, jika ini terjadi, maka anda harus waspada.

Reaksi-reaksi yang umumnya terjadi seperti munculnya bercak-bercak merah pada kulit diiringi dengan rasa gatal, bengkak, dan perih, jika reaksi ini terus terjadi dalam waktu lama, maka periksakanlah ke dokter agar tidak terjadi iritasi semakin parah. Reaksi ini bisa dipicu oleh mengonsumsi makanan yang pedas, kafein, nikotin, minuman beralkohol, paparan sinar UV yang berlebihan, dan bisa juga karena stress.

Solusi sehat Alami
www.teguhsindo.com

Read More

Apa Hubungan Maag dan Stress ?

Maag tidak hanya akibat telat makan namun ada hal lain yang menyebabkannya yaitu stress. Ya, ada hubungan yang begitu erat antara maag dan stress.

Lalu, apa itu stress ?

Stress Menurut Robbins (2001) yaitu sebagai suatu kondisi yang menekan keadaan psikis seseorang dalam mencapai suatu kesempatan dimana untuk mencapai kesempatan tersebut terdapat batasan atau penghalang. Dan apabila pengertian stress dikaitkan dengan penelitian ini maka stress itu sendiri adalah suatu kondisi yang mempengaruhi keadaan fisik atau psikis seseorang karena adanya tekanan dari dalam ataupun dari luar diri seseorang yang dapat mengganggu pelaksanaan kerja mereka.

Apa hubungannya stress dengan maag?

Ketika seseorang mengalami stress, maka akan memicu keluarnya histamin lebih banyak. Histamin inilah yang akan merangsang sekresi asam lambung sehingga menyebabkan tukak lambung. Dan ditambah dengan kondisi sedang lemah daya tahan tubuhnya serta kondisi lambung sedang kosong, maka orang tersebut akan terjangkit maag.

Apa itu Histamin?

Histamin adalah bahan kimia yang diproduksi dan disimpan dalam tubuh. Histamin dilepaskan ketika seseorang terjadi kontak dengan alergen. Histamin menghasilkan gejala alergi, seperti peradangan dan peningkatan produksi lendir. Histamin juga memainkan peran penting dalam mengatur jam internal Anda.

Baca juga : Ini Makanan Pemicu Maag !

Solusi Sehat Alami
www.teguhsindo.com

Read More

Apa Warna Komedo mu?

Komedo adalah penyumbatan yang terjadi pada pori-pori. Penyumbatan ada yang penyumbatan terbuka dan tertutup. Sehingga penyumbatan ini akan menghasilkan komedo yang berwarna putih maupun hitam. Anda berwarna apa?

Komedo  Terbuka

Komedo terbuka biasa di kenal dengan komedo yang berwarna hitam. Komedo terbuka ini terjadi ketika pori-pori membesar dan terbuka ke permukaan kulit dan ke kelenjar minyak, lalu teroksidasi oleh udara dan berubah menjadi warna hitam/coklat.

Komedo Tertutup

Komedo tertutup ini biasa di kenal dengang komedo berwarna putih. Komedo jenis ini terjadi ketika minyak dan bakteri terperangkap di bawah permukaan kulit lalu mengeras.

Faktor penkyebab komedo adalah kurangnya menjaga kebersihan wajah. Membersihkan wajah paling tidak minimal 2 kali sehari, terutama setelah selesai beraktivitas dan menjelang tidur malam. Hal ini di maksudkan agar kotoran seperti debu, polusi yang telah menempel ke dalam wajah, tidak meresap ke dalam. Sehingga membersihkan wajah secara alami agar kulit wajah tetap bersih dan cantik alami terjaga.

komedo extractor

Lalu, bagaimana cara membersihkan komedo? Anda dapat menggunakan komedo extractor setelah melakukan aktivitas seperti terlansir di sini.  Setelah di bersihkan dan menggunakan komedo extractor gunakanlah masker yang alami seperti putih telur.

Lalu, warna komedo mu yang mana? 

Tetap jaga kebersihan wajah. Wajah cantik alami akan tetap tercipta.

Solusi Sehat Alami

www.teguhsindo.com

Read More

Menu Makanan Sehat

Akhir pekan tidak selalu bepergian ke luar rumah. Berkumpul dengan keluarga dan membuat menu makanan yang sehat untuk keluarga dapat menjadi alternatif akhir pekan ini. Menciptakan makanan yang lezat, enak di lihat dan sehat.

Siapa yang tidak tahu bayam dan manfaat yang terkandung di dalamnya, di antaranya adalah menjaga kesehatan pencernaan serta terhindar dari kanker usus karena sifat seratnya yang begitu tinggi. Selain itu kandungan flavanoid dapat mencegah kanker seperti kanker payudara pada wanita serta kanker prostat pada pria. Bayam dapat meningkatkan memori otak. Itu mengapa bayam menjadi makanan yang sehat.

Bagaimana dengan Kentang? Kentang mengandung karbohidrat. Kentang memiliki kalori yang lebih sedikit daripada nasi. Kentang memiliki serat lebih banyak daripada nasi putih terutama kulit kentang yang penuh dengan karbohidrat yang sehat. Itu mengapa kentang juga merupakan makanan yang sehat.

Lalu bagaimana apabila kentang di kombinasikan dengan bayam? Kali ini akan kita buat menu

photo : growntocook

Spinach in Potato Crust      

Bahan - bahan  :

Kentang 600 g
2 sdt minyak zaitun
350 g bayam
2 butir telur
1 cup ricotta
100 g feta, iris kecil - kecil
Irisan lemon

Cara membuatnya  :

Cuci Bayam hingga bersih

Potong – potong kentang dan cuci bersih

Masukkan Minyak zaitun ke dalam wajan anti lengket, setelah agak panas, masukkan kentang hingga kecoklatan dan lakukan yang sama di sisi sebelahnya.

Rebus bayam hingga layu selama 4 menit. Dan tiriskan

Siapkan wadah

Masukkan bayam rebus, telur, ricotta, feta, dan perasan lemon ke dalam wadah.

Aduk menjadi satu dan haluskan.

Tambahkan garam dan lada

Panaskan oven 185 derajat celcius

Oleskan Loyang dengan margarin.

Susun irisan kentang seperti di gambar

Masukkan adonan bayam sebagai isiannya

Panggang hingga 40 menit

Sajikan selagi masih hangat dan di temani dengan the hangat

 Sumber resep : growntocook

Solusi Sehat Alami 

www.tegushsindo.com

Read More