Mood sering kali menjadi pengemudi segala aktivitas kita sehari - hari. Mood
yang buruk, akan memberikan dampak negatif, seperti mudah marah,
uring-uringan, selalu salah mengerjakan segala sesuatu, bahkan hingga
depresi. Terbalik bila mood sedang baik, maka dari akan selalu tampak bergairah, senyum merekah dari wajahnya, dan selalu ceria.
Lantas apa saja yang membuat mood kita jelek?
Kurang tidur.
Waktu
tidur yang ideal setiap manusia dewasa adalah yaitu 7 (tujuh) jam.
Apabila waktu tidur kurang dari 7 (tujuh) jam, bukan saja masalah
kesehatan yang akan berpengaruh. Selain itu, daya konsentrasi akan
menurun, dan menimbulkan ketidakstabilan emosi sehingga menghasilkan mood yang buruk.
Hormon
Hormon
menjadi penyebab yang sering di terima oleh wanita, salah satunya
sindrom pra menstruasi (PMS) akibat tidak seimbangnya hormon seperti
estrogen dan progesteron. Tidak hanya wanita sebelum mestruasi namun
wanita hamil dan menjelang menopouse.
Tekanan
Tekanan yang terjadi pada linkungan sekitar yang tidak mampu di atasi maka akan menimbulkan mood yang jelek.
Kurang terpapar Sinar Matahari
Sering
berada di dalam ruangan tanpa terkena sinar matahari akan menimbulkan
kekurangan vitamin D sehingga mudah depresi dan menimbulkan mood yang jelek. Hal ini biasa terjadi oleh para pekerja yang berangkat sebelum matahari terbit dan pulang pada malam hari.
Dehidrasi
Kurang
minum air putih akan mengakibatkan kurangnya konsentrasi, mudah gelisah,
cepat lelah dan tidak tenang. Minumlah minimal 2 liter atau 8 gelas
perhari.
Lalu, bagaimana cara mengatasinya?
Makanlah makanan yang tertera di gambar berikut ini.
Ciptakan mood booster guna mendukung aktivitas mu. Selamat beraktifitas.
Solusi Sehat Alami
www.teguhsindo.com