Seringkali
di antara kita malas berolahraga dengan alasan sibuk dan tidak ada
waktu. Setiap hari berangkat pagi ke tempat kerja dan sampai rumah
hampir tengah malam. Sedangkan di akhir pekan adalah waktunya istirahat
dan berkumpul dengan keluarga maupun sahabat-sahabat. Jadi, mana ada
waktu untuk berolahraga?
Sejatinya,
berolahraga adalah alat untuk menunjang aktivitas kita di kantor.
Karena dengan berolahraga akan mengeluarkan endhorphin sehingga berefek otak kita menjadi rileks.
“Berolahraga meningkatkan energi dan menambah serotonin dalam otak”,
begitu kata David Atkinson, direktur dari Cooper Venture Development
Program, salah satu divisi dari Cooper Aerobic Center di Dallas, Amerika
Serikat. Serotonin adalah hormon di otak yang berfungsi sebagai
modulator kapasitas kerja otak yang mencakup pengatur stabilitas emosi,
pemahaman dan nafsu makan. Jadi orang yang melakukan olahraga
dengan
jumlah cukup akan menemukan produktivitas mereka meningkat, serta
tingkat stress nyaa berkurang. Produktivitas tidak hanya berarti orang
tersebut dapat
memberikan kualitas kerja yang baik, namun ia juga dapat memberikan
kontribusi untuk suasana kerja yang bahagia di tempat kerja.
Ketika berada di dalam kantor dan ada waktu senggang. Sobat, dapat melakukan olahraga ringan seperti gerakan sebagai berikut :
Anda hanya membutuhkan 235 detik atau sekitar 4 menit untuk menyelesaikan gerakan-gerakan tersebut di dalam kantor. Bagaimana? Mudahkah? Selamat berolahraga!
Salam
Sehat Alami
Sehat Alami
